不眠症の原因って？
不眠症（症状が軽いうちに、何らかの対策をとり、早めに改善すべきでしょう）の要因として、以下の通りです。
・病気（なって初めて健康のありがたみを知るなんてよくいいます）
・ストレス（元々は物理学用語で、カナダのハンス・セリエ博士の論文により、医学用語としても使われるようになったそうです）
・アルコール（最近のお酒はジュースみたいな缶で売られていることもあり、子供が誤飲する事故も起こっています）
・薬
・時差ボケ
呼吸器系や消化器系の病気になってしまうと、不眠症（市販の睡眠導入剤を長期間使用するのはあまりよくないでしょう）を引き起してしまう事もあるかもしれません。
また、アトピーも痒みによっては不眠症（眠れないだけではなく、何度も目が覚めてしまったり、熟睡できないといった症状も含まれます）を起こす危険がある病気の一つです。
仕事の（全くないというのも逆に健康にはよくないそうです）や人間関連のストレスなどが原因で、不眠症（症状が軽いうちに、何らかの対策をとり、早めに改善すべきでしょう）になるケースもありますね。
これは、ストレス（完全になくすというのはなかなか難しいでしょう）によっては交感神経（活発に働いていると、心拍?が増加し、筋肉が緊張して、体が戦闘態勢に入ります）が活発になってしまい、緊張状態に陥ってしまうからです。
アルコール（メチルアルコール、エチルアルコールなどの種類があります）を飲むと眠くなるイメージが強いですが、飲みすぎると不眠症（入眠障害をイメージする方が多いかもしれません）を発症する引き金になりますので、注意（しすぎというくらいでちょうどいいのかもしれないですね）した方がいいでしょう。
それに、服用している薬の副作用（時にはその効果に見合わないこともあるでしょう）で不眠症（日本人の四人に一人にみられるのだとか）になったりもします。
その場合、担当医に相談するようにしましょう。
そして、海（最近では、いざという時の避難経路を確認することが推奨されていますね）外に行くと、時差ボケが要因で眠れなくなることも多いのです。
このように、不眠症（長く続くと様々な不調が現れますから、なるべく早く病院を受診してください）の原因としてはいくつもありますから、自分にあてはまるものはどれか考えてみましょう。
原因さえ分かれば、それを改善することによって、不眠症（日本人の四人に一人にみられるのだとか）が治るとされているのです・
