あなたは慢性疲労？
慢性疲労の症状としては以下の通りです。
・体がだるいなんかの疲労感
・頭痛（安易に頭痛薬に頼りすぎるのはよくありません。生活習慣や体の歪みなどを改善することで起こらなくなる場合もあります）
・筋肉痛
・微熱（継続的に続くようなら、内科を受診した方がいいかもしれませんね）
・のどの腫れ
・不眠
・集中力（何か一つのことに意識を集中して取り組める力をいいます）の低下
・免疫力の低下
・感情（抑制しすぎると、ストレスが溜まり、いつか爆発する可能性が高くなります）の起伏が激しくなる
・うつ
・不安（瞑想する習慣をつけると、いいといわれているようです）
慢性疲労になってしまうと強い疲労感におそわれます。
いつも体がだるく、すぐに疲れてしまいます。
また頭痛（誰でも一度くらいは経験するものですが、その原因は様々で時には深刻な病気の症状であることもあります）や筋肉痛（筋肉に痛みを感じることですが、そのメカニズムははっきりとはわかっていないそうです）が起こったり、微熱（継続的に続くようなら、内科を受診した方がいいかもしれませんね）が続いたり、のどが腫れると言うのも慢性疲労の症状（時には説明が難しいですが、できるだけ伝えるようにがんねってみるといいかもしれません）です。
さらに夜眠れなくなる場合もあるみたいです。
そして、集中力（何か一つのことに意識を集中して取り組める力をいいます）の低下を引き起こし、お仕事で本来ならするはずのないミスをしたり、運転中の注意（しすぎというくらいでちょうどいいのかもしれないですね）力が下がって事故を起こすケースもあるみたいです。
免疫力も低下してしまうから、病気（早期発見、早期治療が完治のためには必要不可欠でしょう）に掛かる可能性が高くなりますします。
それに、体への影響のみならず、心にも影響を与え、感情（時には大きく動かして、泣いたり笑ったりするのが健康にいいといわれています）の起伏が激しくなったり、うつ状態や不安（これを感じているとなかなか幸せにはなれないものです）な気持ち（その時々で変化していくものです）でいっぱいになるといったのも慢性疲労の特徴でしょう。
以上のように慢性疲労になったのであれね体と心の両方に影響を与えてしまいますから、いつもの暮らしに支障をきたす可能性が高いのです。
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慢性疲労の原因
慢性疲労の主な要因として以下の通りになります。
・乱れた食生活（改善するのはなかなか難しいものがありますね）
・過度のストレス
・睡眠障害
・体力低下
栄養のバランスの悪い食生活（親の影響を大きく受けやすいため、肥満の親に育てられると子どもも肥満になりやすいです）を続けていると栄養不足に陥り、慢性疲労を引き起してしまう可能性もあるといえます。
仕事がいそがしいからと言ってもコンビニ弁当で済ませてしまうというのは危険です。
また過度なダイエット（人によっては、多額の費用と時間をかけて行うこともあります）も栄養不足になりやすいため注意（してくれる人がいるうちが花だといえるでしょう）して下さい。
ストレス（人間関係が主な原因になることが多いですね）を受け続けると体の色々な機能が正常に働かなくなり、慢性疲労を引き起こすのです。
職場での強いストレス（うつ病やＰＴＳＤの原因にもなります）が原因で患う可能性が高いでしょう。
睡眠障害（睡眠に関するあらゆる障害のことをいいます）で充分な睡眠時間や質の良い睡眠（食事をとれないことよりも、眠れないことの方がつらいとされており、心身に不具合が生じるでしょう）を取る事が不可能だと慢性疲労になりがちなとなっています。
睡眠（食事をとれないことよりも、眠れないことの方がつらいとされており、心身に不具合が生じるでしょう）は健康的な体を維持するのにとっても重要なことなので、慢性疲労を防止するためにも睡眠の質や時間に気をつけた方がいいかもしれません。
体力低下も慢性疲れを起こす原因（これを追求しないと、何度でも同じトラブルが起こってしまうでしょう）の一つです。
ハードな運動や加齢などで体力が低下すると疲労感が抜けずにそれが慢性疲労に繋がってしまうのです。
慢性疲労の主な原因としてはこのようなものですので、注意（頻繁に受けていると、信用を失いかねません）すれば防げます。
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